不安なときの対処法

目安時間 7分
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こんばんは 
 
そうすけです。 
 
 
 
今日のメルマガは 
 
「不安なときの対処法」 
 
という内容でお届けします。 
 
 
 
なんでこんな話をしてるかというと、 
 
けさ目が覚めた瞬間に、 
すごいネガティブなことが 
頭にいっぱい浮かんできて 
 
 
 
これはいかん。 
 
紙に吐き出そう、と 
すぐにノートを開いて書きまくってました。笑 
 
で、スッキリーー。 
 
 
 
そこでふと、 
「みんなどうしてんだろう」 
と思いまして。 
 
書いてみようかなと。 
 
 
 
不安な時 
イライラする時 
何かモヤモヤする時 
 
ありますね。 
 
 
 
僕はあります、ちょいちょい。 
 
そんな時に10分で効果があるのが 
 
 
 
ノートに書く 
 
ひたすら書く。 
 
 
これです。 
 
 
 
 
書くのはなんでもいいんです。 
 
頭の中で独り言流れるじゃないですか。 
それをそのまま書いていく。 
 
ただただ書き出す。 
 
 
 
これがね・・スッキリします。 
 
 
 
誰かにいっぱい話を聞いてもらうと 
 
考えがまとまったり 
悩みが解決したり 
気分がスッキリしたり 
 
そういうことは体験として 
誰でもあると思うんですけど、 
 
それと同じ感じです。 
 
 
 
しかも、 
誰にも見せないので、 
 
絶対人には言えない・・ 
ってことでも書けます。 
 
 
 
穴掘って 
「王様の耳はロバの耳ーー!!」 
って言いたいだけ言う。 
 
書きっぱなし。それで気分が落ち着く。 
 
 
 
この、 
ノートに書き出して 
心を整えるというのは 
 
「ジャーナリング」と呼ばれます。 
 
まあ、でも 
「紙に書こうぜ」でいいですよね。 
 
 
 
書く=スッキリする。 
 
 
それだけで十分。 
 
 
 
というわけで 
何かモヤモヤするとか 
心配事があるとか 
 
そんなときは 
全部ノートにぶちまけましょう。 
 
スッキリしますよ。 
 
 
 
ではでは。 
 
 
そうすけ 
 
 
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編集後記 
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ブログのペースが落ちてきたので 
新規で外注さんを募集し始めました。 
 
ついでに前から試そうと思ってたやり方で 
募集してみました。 
 
そうしたら応募がどんどん来て、 
2日で10人。 
 
単価100円なのに・・ 
 
 
まだ準備しないといけないものが 
いくつかあるんですけどね。 
形にできたら面白そうです。 
 
いつかメルマガのネタになるし。笑 
 
 
 
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